肩こりのこんな症状でお困りではないでしょうか？
・慢性的な肩こりがある
・家事やデスクワークをしていると首回りのコリが気になる
・猫背、巻肩といわれる
・マッサージをしてもすぐに症状が戻る
そもそも肩こりとは？？
肩こりとは、
頭から肩・背中にかけての筋肉がデスクワークや家事などで使いすぎから筋肉疲労になることや同じ姿勢を取り続けることによって起きる筋力の低下などにより筋肉が硬くなり血行障害が起きている状態です。
使いすぎになる日常習慣
よくある要因を振り返ってみましょう！
肩こりは季節に関係なく感じるものだと思います。
日常の習慣が筋肉の使いすぎになります。そこで日常生活を振り返ってみましょう！
・猫背、巻肩、背中の丸まり
猫背など悪い姿勢は肩こりの代表例です。
猫背で姿勢が丸まることにより、姿勢を支える際に頭の重さが首・肩・背中により負荷が掛かり、常に筋肉に力が入ってしまいます。結果、硬くなり血流が悪くなり、肩こりになります。
デスクワークや座り姿勢での作業の方や猫背姿勢な方はこれらが要因の事が多いです。
・長時間の抱っこや重いカバンなどを持つ
抱っこや重いカバンなどを持ち上げる。また、肩にかけたままの長時間のキープは筋肉への負担がかかります。
また同じ動作を繰り返しているため同じ筋肉に負担がかかり続け、より強く硬さを感じる方が多いです。
・筋力不足
姿勢を支える筋肉が弱くなっていると骨盤が後ろに傾き（後傾）背中が丸くなります。また、背中が丸くなると頭が前にでやすい姿勢になります。
この姿勢は首・肩コリだけではなく、背中や腰の痛みにつながる可能性があります。
これらの要因が肩こりにつながる可能性があります。
一般的な肩こりへの対応
・シップや塗り薬を使う
・お風呂に入る
・首回りのストレッチ
・マッサージ店や整体院などに通う
ここが違う！
パーソナルトレーニングジムgisでのアプローチ
猫背矯正
ストレッチと整体を組み合わせ、首・肩・背中の筋肉の柔軟性を改善し猫背矯正を行うことで肩こり解消につなげます
グアシャ
ストレッチでは伸ばしきれない筋膜の硬さを改善いたします。
ストレッチと組み合わせることで、さらに肩こりの改善を効率的に行います。
筋トレ
肩こり解消には柔軟性の向上・筋力UPが必要になります。
ストレッチ・筋トレを組み合わせることにより、柔軟性の向上・筋力UPをより効率的に改善できます！
また、筋トレはロコモティブシンドローム対策や理想のボディライン獲得にも効果的ですつながります。
会員様をサポートするトレーナーをご紹介いたします
会員様の様々なご要望やお悩みに寄り添います
堀切 隆史
Takafumi Horikiri
- 誕生日
- 1990年11⽉21⽇
- 星座
- さそり座
- スポーツ経験
- 野球、ゴルフ
- 経歴
- 某パーソナルトレーニングジムでトレーナーとしてを5年勤務（4年間、店長を務める）。
年間約1,000セッション担当する中で、腰痛や肩こりなど身体の不調に悩む方をストレッチ＋筋トレで解消する。
また、ゴルフではドラコン大会に参加し280ydを記録する。
- コメント
- 筋トレを始めるときは続けられるか不安になる事が多いと思います。私も、運動神経が決していいわけではありませんでしたが、筋トレを続けゴルフ等で記録を伸ばすことが出来ました。
また、トレーナー経験の中で私自身も15ｋｇの減量やお客様の身体の変化をお手伝いさせて頂き、必ず身体は変わると感じました。
身体を変えたい方、より良い身体にしたい方等ぜひ現状のお悩みや目標をお教えください。私が目標達成のお手伝いいたします！
ご利用に関する疑問をお持ちの方は一度ご覧ください
Q&A
- 見学や体験は可能ですか？
- ご予約制になっております。
ご希望でしたら、トレーニング体験・無料カウンセリングを行います！
- 運動が苦手でも大丈夫ですか？
- もちろん大丈夫です。お客様一人ひとりに合わせたカリキュラムを組むのでご安心下さい。
- 持ち物はなにが必要ですか？
- 必要なものは特にございません。レーニングに必要なウェアや靴下、シューズやタオルを全て無料でレンタルしております。
- 仕事が忙しいのですが通えますか？
- 大丈夫です。23:00（最終受付22:00）までやっておりますので、仕事終わりにお越しいただく方も多くいらっしゃいます。
お仕事帰りなどにもお気軽にお立ち寄りいただけます
ACCESS
パーソナルトレーニングジムgis飯田橋で肩こり・腰痛等ない健康的な身体を目指したい方は、当店のオリジナルメニューを一度お受けください。飯田橋・九段下駅どちらからも7分、トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルがあり手ぶらでご来店可能です。
今後も会員様のお気持ちや目標を大切にしてまいりますので、ご興味をお持ちの際にはぜひご来店ください。
パーソナルトレーニングジムgis
- 電話番号
- 03-6380-8559
- 所在地
-
〒102-0072
東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル3階
- 営業時間
- 8:00～23:00 (最終受付 22:00)
飯田橋・九段下周辺でパーソナルトレーニングジムお探しの方！
ABOUT US
飯田橋にあるジムgisは個別でのトレーニングを行っております
ご自身のペースやご要望に合わせたトレーニングをご希望の方は、ぜひ一度ご利用をお考えください。完全プライベート空間の用意に力を注いでおりますので、初めての方はもちろんのこと、身体を動かすことが苦手な方にもお気軽に足をお運びになれると、これまでにも多くの会員様より厚い信頼を寄せていただいてまいりました。また、小さなお子様を連れてのご来店も歓迎しております。店内には、ベビーカーのままお入りになれますので、お子様がいることで通うことを諦められていた方にも最適です。
個室でのご案内の他にも一人でも多くの会員様に満足いただけるよう、明るくわかりやすいトレーニングを心掛けているなど、性別や年代問わず幅広い方にご利用いただけます。そのため、周辺エリアにお住まいで運動習慣をつけたいとお考えの方もお気軽にお越しください。多くの経験や実績を持つトレーナーが、会員様らしさを尊重したトレーニングを心掛けてまいります。今後も一人ひとりに寄り添い、理想やご希望の身体に近付けるよう、様々なご提案もしてまいりますので、ご興味をお持ちの際には一度お気軽にお問い合わせください。
飯田橋のジムgisは気軽に通い続けられると多くの方から評判です
ダイエットから身体力増加まで、様々な目的で身体を動かしたいとお考えの方は、まずは一度ご相談ください。会員様それぞれのご要望や理想をお伺いし、トレーニングの内容から食事のアドバイスまで幅広い面でのサポートを行ってまいります。また、トレーナーがマンツーマンで会員様としっかりと向き合うパーソナルトレーニングを取り入れておりますので、自分の身体やペースに合ったトレーニングをご希望される方にも安心してご利用いただけます。一人ひとりの想いに寄り添う丁寧で質の高いサービスに定評があるなど、これまでにも幅広い年代の方に厚い信頼を寄せていただいてまいりました。
またシャワーのご用意はもちろんのこと、トレーニングの際に必要となるウェアやシューズ、タオルなどの貸し出しも行っていますので、日々を忙しく過ごされる方にも安心してご利用になれると話題です。今後も会員様が自分らしい身体を手に入れることで、明るく前向きな日々を送れるよう精一杯お手伝いしてまいります。しっかりとご自身の目標に向けて頑張っていける、アットホームな雰囲気が整っておりますので、ぜひ一度足をお運びください。
不安やお悩みもお気軽にお話しいただけると評判です
飯田橋で営業しているジムgisでは、会員様に健康的で明るい日々を過ごしていただけるよう、ご希望やお悩みに丁寧に寄り添うことを心掛けております。また、個別でのトレーニングを実施していますので、周りの方を気にすることなくご自身のペースで運動をしたいとお考えの方はお越しください。
体重を落とすことで美しい身体を作りたい方や、身体の歪みをなくすことで痛みや不調の感じない身体を目指す方など、様々な目的をお持ちの方にご利用いただけます。今後も一人ひとりに合ったトレーニングをお届けしてまいりますので、ぜひ一度お試しください。